Инструкция для сердца: активный образ жизни позволит избежать многих болезней

В Бийске состоялась традиционная акция «Неделя здорового сердца». Началась она массовыми соревнованиями «Кросс нации – 2016», а закончилась спортивным праздником на стадионе «Юбилейный».

Всемирный день сердца бийчане отмечают не в первый раз. Ежегодно в конце сентября они принимают участие в акциях и мероприятиях, направленных на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто прислушивается к рекомендациям кардиологов, хорошо знают, как снизить риск таких болезней. Во-первых,  расстаться с вредными привычками. Во-вторых, внимательно следить за кровяным давлением и уровнем холестерина. В-третьих, вести активный образ жизни.

Представители старшего поколения представили свое увлечение – скандинавскую ходьбу. Фото:  Маргарита Костюченко, «Бийский рабочий»

Представители старшего поколения представили свое увлечение – скандинавскую ходьбу. Фото: Маргарита Костюченко, «Бийский рабочий»

В этом году в рамках «Недели здорового сердца» горожанам решили рассказать о пользе физической культуры. Умеренные нагрузки способны улучшить самочувствие и настроение, поэтому соревнования и состязания в течение акции проводили ежедневно. Их участникам рассказывали и о других причинах сердечных болезней.

– Сердечно-сосудистые заболевания возникают не только из-за низкой физической активности, но и из-за неправильного питания и вредных привычек, – объясняет Наталья Николенко, заведующая Бийским отделом Центра медицинской профилактики. – Большинство горожан любят нездоровую пищу, злоупотребляют рафинированными и жирными продуктами, мало едят рыбы, овощей и фруктов. А ведь наше здоровье на 80 % зависит  от питания.

Впрочем, несмотря на неправильное питание, бийчане стали больше внимания уделять физкультуре, отмечает Наталья Михайловна. Любителей бега, спортивных игр или лыжных прогулок по выходным можно встретить в любом районе города.

Активные горожане присоединились и к спортивным праздникам, посвященным профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А их победители на «Юбилейном» получили заслуженные награды. Самой спортивной стала семья Исаевых, представившая в состязаниях по нормативам ГТО спортшколу «Заря». Младший участник команды – Марк, уже 8 лет занимается спортивной гимнастикой, его мама Людмила Исаева тоже выпускница «Зари», так что остаться без призового места им было сложно.

– На победу мы не надеялись, но очень этого хотели,– признается Людмила. – С тестами ГТО – бегом, отжиманиями и подтягиваниями мы справились легко, потому что стараемся вести здоровый образ жизни.

Возможность проявить себя была и у тех, кто не смог отличится во время соревнований. Для них на стадионе устроили зарядку. Сразу после награждения начался мастер-класс по скандинавской ходьбе – свои тренировки ее приверженцы проводят недалеко от футбольного поля каждую неделю. Бийчанка Раиса Геннадьевна увлекаться скандинавской ходьбой начала в апреле.

– Мне нравится это хобби, с удовольствием хожу на занятия, – признается женщина. – Приходила сюда по субботам все лето и чувствую, что за это время стала здоровее, да и настроение на прогулках поднимается.

Зарядку для бийчан провел победитель всероссийских юношеских соревнований по подводному спорту Александр Афанасьев. Вслед за пловцом и тренером Сергеем Пивоваровым десятки людей повторяли упражнения на разные группы мышц. Махи, приседания, прыжки – теперь и дети, и взрослые знают, как нужно правильно начинать день.

– Наша зарядка показывает, как легко вести здоровый образ жизни, – говорит Александр. – Это совсем несложно, чтобы быть здоровым, нужно немного усилий и желание. Такие результаты под силу каждому.

К акции присоединились десятки активных бийчан. Фото: Маргарита Костюченко, «Бийский рабочий»

К акции присоединились десятки активных бийчан. Фото: Маргарита Костюченко, «Бийский рабочий»

Поделиться
 

Оставить комментарий Правила комментирования

Войти с помощью: