Нашли опечатку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Зима близко: главный диетолог Минздрава предложил жителям России специальную диету

Всем россиянам перед холодным сезоном необходимо увеличить потребление овощей и фруктов до 600 г в сутки, сообщил Виктор Тутельян, главный диетолог Минздрава РФ, научный руководитель ФИЦ питания и биотехнологии.

Кроме того, россиянам следует укреплять иммунитет в преддверии холодов, а также принимать витаминно-минеральные комплексы.

- Мы живем в суровых климатических условиях, сейчас уже в четверг начнутся холода, заморозки. Осенью традиционно наблюдается рост простудных заболеваний. Поэтому рекомендация - пока еще есть на прилавках широкий ассортимент овощей и фруктов, надо постараться максимально включать их в ежедневный рацион. Желательно в день съедать примерно 600 г овощей и фруктов, мы обычно едим чуть больше 200 г, допустимый минимум - ежедневно потреблять 400 гр. овощей и фруктов. Это источник целого ряда биологически активных веществ, важных и нужных в качестве регулятора нашего метаболизма, - сказал Виктор Тутельян.

Он также рекомендовал принимать витаминно-минеральные комплексы.

- Важно употреблять витаминно-минеральные комплексы и биологически-активные соединения. Микроэлементы необходимо принимать дополнительно даже на фоне полноценного питания. Я рекомендую всем: и детям, и взрослым. Полноценное питание - это в том числе и устойчивость психики, - подчеркнул Виктор Тутельян.

 

Присылайте ваши сообщения, фото и видео, связанные с городскими событиями и происшествиями, в нашу группу «Бийск – мой город» в соцсетях ИнстаграмВКонтакте и Одноклассники (ссылки кликабельны, подписывайтесь!), а также на почту газеты «Бийского рабочего» redaktor@biwork.ru. Не забывайте указывать свой контактный телефон.