Врач-диетолог Юлия Чехонина объяснила, какой завтрак полезен для здоровья.
Завтрак обязательно должен состоять из белков и углеводов. Именно тогда его можно считать полезным.
- С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже», - пояснила врач-диетолог телеканалу «Звезда».
Углеводы в завтраке станут источником энергии на день и помогут продуктивно работать. А если не съесть с утра белок, то появляется большой риск не дополучить в течение дня его суточную норму, при этом получив избыток жира и углеводов. Последнее приведет к появлению лишних килограммов. В качестве источника белка на завтрак можно съесть омлет или сырники.
