Нашли опечатку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Топ-5 полезных свойств мандаринов, о которых не все знают

Топ-5 полезных свойств мандаринов, о которых не все знают

В декабре мандарины одни из самых популярных фруктов, ведь их запах и вкус прочно ассоциируется с Новым годом.

Сложно отказать себе в удовольствии съесть мандаринку, а лучше сразу пять или десять, особенно если их кто-нибудь почистит. Но мандарины можно ценить не только за их приятный вкус и насыщенный аромат, но и за множество полезных свойств.

Содержат небольшое количество калорий

В 100 граммах мякоти мандарина всего 38 калорий, большое количество воды и пищевых волокон, поэтому есть эти фрукты можно в довольно больших количествах. Если хочется, конечно. Главное, не устать их чистить, потому что это дело может довольно быстро надоесть, особенно если у мандарина толстая кожура. Людям с заболеваниями ЖКТ, проблемами с печенью и почками не стоит слишком налегать на эти ярко-оранжевые фрукты.

Улучшают пищеварение

Высокое содержание клетчатки и пищевых волокон в мандаринах отлично помогает улучшить пищеварение. Также мандарины стимулируют аппетит, поэтому если не хотите переедать, ешьте фрукты уже будучи сытыми. Еще одни важные вещества в составе цитрусовых — пектины. Они являются энтеросорбентами и могут помочь при пищевом отравлении.

Топ-5 полезных свойств мандаринов, о которых не все знают
Топ-5 полезных свойств мандаринов, о которых не все знают
Фото: pexels.com

Защищают сердечно-сосудистую систему

Ученые доказали, что нобелитин — флавоноид, которым богаты мандарины, защищает от метаболического синдрома. Это комплекс нарушений обмена веществ, который часто становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.

Укрепляют иммунитет

В зимнее время защита от простуд и укрепление иммунитета особенно актуальны. Мандарины могут помочь и в этом, благодаря высокому содержанию витамина С, а также фитонцидов. Фитонциды еще называют природными антибиотиками, поскольку они способны тормозить рост вредных микроорганизмов.

Поднимают настроение

Не секрет, что один только запах мандаринов способен поднять настроение из-за приятных ассоциаций с Новым годом. Но также эти яркие фрукты содержат эфирное масло, которое помогает справиться со стрессом, успокоить нервы, улучшить общее самочувствие и сон. Поэтому если вы не в духе или очень устали после тяжелого рабочего дня, съешьте несколько мандаринок, и ваше состояние быстро изменится в лучшую сторону.

 

Комментарии (0)

1000

Авторизоваться: