Айда в прорубь: бийские моржи рассказывают о пользе зимнего плавания

Назвать это увлечением - язык не поворачивается. Для большинства это уже стиль жизни, ЗОЖ в действии.

И даже в минус 40 плавают

В Бийске в настоящий момент существует два клуба моржевания – один в восточной части, в районе Успенской церкви, другой – на Зелёном клине, за «Ривьерой». В занятиях плаванием в холодной воде очень важна регулярность этих мероприятий, раз за зиму – это не моржевание. 

В «Белом берегу» пока пять постоянных участников. И вроде бы желающих много, знакомые моржей завидуют, изъявляют желание тоже окунуться в прорубь. Но до дела доходит только у 1% желающих.

Моржи входят в воду легко и непринуждённо. Фото: Сергей Кулыгин

– Моржевать нужно на регулярной основе, – рассказывает Евгений Яшков, председатель клуба любителей моржевания и зимнего плавания «Белый берег». – Тогда легче заходить в воду, и для организма меньше стресса. Если пропускать, тогда каждый раз – это испытание.

Евгений уверяет, что плавать в холодной воде не страшно и полезно.

– Нынче, в связи с аномально тёплой зимой, до конца не можем установить свою прорубь, – показывает он на глубокие проталины по берегу Бии. – Береговая линия вся растаявшая, и пройти туда невозможно, чтобы выпилить нормальную прорубь, проваливаешься. И приходится с берега забредать.

Любой заплыв в холодной воде начинается с подготовки. Фото: Сергей Кулыгин

По правилам, прорубь должна быть обозначена колышками, её должна опоясывать натянутая цветная лента, чтобы лыжник, или случайный прохожий, видел обозначенное место.

– Мы регулярно пилим на одном и том же месте, поэтому весь лёд толстый, а там, где прорубь, тоньше, – говорит Евгений.

Какая погода за окном – моржам всё равно. Минус тридцать или сильный ветер? Это не повлияет на решение окунуться в бодрящую водичку. Одел халатик, дошёл до проруби, искупнулся и стоишь на морозе. Потом второй раз, кто может – и третий.

Шапка, сланцы и халат: подходящая форма, чтобы дойти до проруби. Фото: Сергей Кулыгин

– Не пугает нас ни ветер, ни минус 40 градусов!

Холодно, но приятно

Подготовка у моржей к главному, зимнему заплыву проходит всесезонно, но у каждого по-своему. Кто-то обливается, кто-то бегает по городу в одних шортиках, кто-то старается не прерывать цикл купания.

Делается это не только для оздоровления, но и для удовольствия.

Елена Горн, красавица, которую и язык-то не повернётся назвать «моржихой», призналась, что ей очень нравится холод.

Елена любит зимнее купание гораздо больше летнего. Фото: Сергей Кулыгин

– Мне, может быть мне и холодно, но очень приятно. В воде я долго не могу находиться, но когда выхожу, немного согреюсь, мне снова хочется обратно. Я мимо холодной воды вообще пройти не могу. А вот в тёплую не могу заходить. Этим летом вода была тёплая, люди все купаются, я зашла и мне стало неприятно. Вышла, дождалась вечера, когда вода стала похолоднее, и только тогда искупалась.

В воду Елена заходит несколько раз, и после - наслаждается полученным ощущением. Фото: Сергей Кулыгин

Моржи, конечно, не болеют, но вирусные заболевания никто не отменял. У тех, кто занимается постоянно, иммунитет однозначно крепче, чем у обычного человека. А хондрозов и невралгии – просто нет. Обычные простуды тоже обходят стороной любителей зимнего плавания.

Чаще всего купание длится примерно минуту, но кто-то может и больше проплавать. Обычно погружение не разовое: постоял на ветру, на морозе, и снова в прорубь.

«Моржи» сбиваются в «стаи»

Лучше, когда моржует одновременно как можно больше людей. Можно, конечно, и одному. Но во-первых, это психологически тяжелее, и во-вторых, опасно.

Алексей Котельников моржует с 2007 года. Он долго занимался гирьевым спортом, который вскоре ему запретили по состоянию здоровья. На одном месте он сидеть не привык, и, когда знакомые посоветовали купание в холодной воде, заинтересовался.

Алексей рассказал, что купание в холодной воде приносит ему заряд позитива и бодрости. Фото: Сергей Кулыгин

– Ездил сначала с барнаульской командой, а потом узнал, что и у нас в Бийске существует группа. Присоединился к ним, – рассказывает он.

Нахождение в холодной воде влияет на человека намного благотворнее, чем просто бег по морозу или, допустим, валяние в снегу. Последнее опытные моржи даже не рекомендуют.

– На морозе кожа становится очень чувствительной, а в воде температура теплее, чем снаружи. Она бережно обволакивает вас. Поэтому валяться в снегу не вариант – и холоднее, и кожу можно травмировать, – поясняет Алексей.

После Крещения обычно в клубах моржевания наступает «бум» новичков. Приходит много людей, вдохновлённых окунанием в прорубь. А некоторые  узнают, что, оказывается, можно купаться не один раз в год, а регулярно.

Виктор Паневин – почётный морж. Купается в холодной воде «сколько себя помнит». А уж его возраст не угадать: выглядит свежо, спортивно и бодро. Он с удовольствием делится с молодыми моржами, как ему всё это удаётся?

Виктор не мыслит свою жизнь без "моржевания". Фото: Сергей Кулыгин

– Утром пробежка, и желательно с голым торсом, в одних шортиках, а потом сразу купание в холодной воде. Очень помогает держать организм в тонусе и быть здоровым! Чувствуешь силу и в руках, и в ногах, светлый ум.

В сообществе, коллективе, начинать всегда проще и правильнее, считает он: теплее и веселее.

– Я и один купаюсь, но всем вместе в разы лучше.

При этом, перед погружением в холодную воду, должна быть пройдена не только физическая подготовка, но и сформирован внутренний настрой. Насильно – лучше не надо.

С головой окунулись

Моржи не только плавают для здоровья и удовольствия, но и выезжают в Барнаул, Горно-Алтайск, Карабинку и другие места на соревнования. Совершенно различные: эстафеты, заплывы на дистанции, личный зачет на стометровке, или же марафонский на 500 либо 1000 метров. Соревнуются на выдержку и скорость.

Сергей Пяткин, моржует с 1995 года. Но сознаётся, что сейчас занимается уже не так регулярно.

После купания можно посидеть за чашкой горячего травяного чая. Фото: Сергей Кулыгин

– Первые года – три раза в неделю, с пробежкой, в большой компании. Вообще, моржи – это большое, дружное сообщество. Мы пропагандируем здоровый образ жизни, тем более, когда такое непонятное время. Надо повышать иммунитет – это всегда здорово и полезно. И как бонус, очень хорошее настроение.

Кстати, даже в воде моржи ведут себя по-разному: кто-то погружается обязательно с головой, а кто-то даже плечи не замочит. Почти все одевают сланцы, чтобы не поранить ноги.

Отказов во вступлении в клуб моржей практически не бывает. Скорее, это редкие исключения.

Моржи даже на пробежку выходят так, чтобы быть максимально открытыми холоду. Фото: Сергей Кулыгин

– Я помню, у нас был случай, когда человека попросили не ходить, – вспоминает Алексей Котельников. – Это была женщина в годах. Нам просто было страшно смотреть, как она купается. Она очень долго сидела в воде, при этом, её могло под водой унести под лёд. Мы за неё боялись!

В Горно-Алтайске еще одна женщина-морж отличалась тем, что спускалась в прорубь вниз головой по лестнице, и висела под водой, задерживая дыхание.

– Когда человек делает что-то, что может быть опасно, его в клуб не возьмут, – говорят опытные моржи.

И напоминают, что 1 января 2022 года они всегда выходят на пробежку «Бийск, беги!». Для многих это, как и Крещение, может стать первым шагом к началу ЗОЖ с моржами.