Уйти от ковида: бийские участники клуба северной ходьбы не боятся вируса

Бийчане уже не удивляются, когда видят человека с палками, но без лыж. По словам Ларисы Зарубиной, председателя Алтайской краевой общественной организации клуб скандинавской ходьбы «Атазар», ни к лыжному спорту, ни к старческой клюке, ни даже к трекинговой ходьбе, скандинавская не имеет никакого отношения.

Уйти от ковида: бийские участники клуба северной ходьбы не боятся вируса. Фото: Анна Сабанова

– Грубейшая ошибка – использовать для занятий скандинавской ходьбой лыжные палки. Потому что когда они ударяют о твердую поверхность, грунт, асфальт,  отдача идет в плечевой или локтевой сустав, – поясняет Лариса Витальевна. – Скандинавские палки разработаны таким образом, что в них есть пружинка, нет отдачи в плечевой сустав, и они обязательно подводятся под рост человека. Бывают как телескопические, так и фиксированные.

Также часто скандинавские палки путают с трекинговыми, поэтому прежде, чем сходить в магазин и что-то купить, лучше проконсультироваться.

Сейчас северная ходьба – это не просто оздоровительная прогулка, а спортивная дисциплина, целая фитнес-культура. И стереотип о том, что она только для пожилых людей, давно разрушен.

– Медицинский колледж Бийска проводил исследование: в контрольных группах по 10 человек исследовали людей, которые начинали заниматься скандинавской ходьбой. Выяснили, что улучшается давление и даже снижается сахар (у кого сахарный диабет). Люди в эмоциональном плане становятся более бодрые, веселые, энергичные. Они уже занимают нишу человека с активной жизненной позицией. Заниматься этим видом спортивной нагрузки может как работающее население, студенчество, так и предпенсионеры и пенсионеры. Ограничений по возрасту нет.

Уйти от ковида: бийские участники клуба северной ходьбы не боятся вируса. Фото: Анна Сабанова

Удивительно, но факт: с самого начала пандемии в клубе скандинавской ходьбы «Атазар» ковидом переболел только малый процент его участников. Но, как говорит Лариса Зарубина, никакой загадки тут нет.

– Почему? Да потому что это в первую очередь тренировка для дыхательной системы, для легких, бронхов. Мы же не только учимся правильно ходит, но и дышать. Объем легких увеличивается на процентов 20, а это очень важно.

Кстати, участие в «Атазаре» – безвозмездно. На первых порах, даже палками здесь обеспечат.