Алтайский врач-травматолог рассказал, как вести себя при гололёде
Погодные условия на новой рабочей неделе в Алтайском крае будут сложными – синоптики обещают гололедные явления и дожди
Читать в полной версии ➔
Как правильно вести себя в гололед, рассказал врач-травматолог ЦГБ Белокурихи Василий Шипунов. Его советы публикует Instagram алтайского минздрава.
- Подберите нескользящую обувь, откажитесь от высоких каблуков. Можно приобрести ледоступы в магазинах для спорта и активного отдыха.
- Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Наступать следует на всю подошву целиком, ноги слегка расслабить в коленях, контролировать баланс тела.
- Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки. Не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения.
- Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
- Если вы поскользнулись-в момент падения постарайтесь сгруппироваться и, перекатившись, смягчить удар о землю. Помните: особенно опасны падения на спину, так как можно удариться затылком.
Кроме того, если после падения у вас через 30 минут не проходит боль, нарастает отек, появилась деформация и нарушение функций конечности, то необходимо обращаться к травматологу в течение ближайших трех дней, пояснил Василий Шипунов. Если после падения есть подозрение на перелом, необходимо обратиться в лечебное учреждение в течение двух часов.