Осознанный здоровый образ жизни может на 70% снизить риск онкологии

Здоровый образ жизни, в частности правильное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, может помочь снизить риск развития онкологических заболеваний почти на 70%, рассказала ТАСС специалист Минздрава Любовь Дроздова.

- Человек способен самостоятельно сократить риск развития рака почти на 70% благодаря здоровому образу жизни. Речь идет о физической активности, хорошем питании и отсутствии вредных привычек, которые вносят самый большой вклад не только в развитие онкологических заболеваний, но и сердечно-сосудистых патологий, болезней органов дыхания, - считает врач.

Помимо употребления алкогольных напитков и курения, следует отказаться от продуктов, которые прошли глубокую обработку – мясные и колбасные изделия, именно они в большей степени провоцируют развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Расширить меню можно за счет овощей и фруктов – в день их можно употреблять до 400 граммов.

Кроме того, важно не забывать о так называемой онконастороженности, регулярно проходить диспансеризацию и медосмотры. Скрининги позволяют выявить даже бессимптомные патологии, что способствует эффективному лечению онкозаболеваний на ранней стадии.