Бийчанам напомнили правила купания на Крещение

В администрации Бийска напомнили горожанам правила омовения на Крещение. 

«К омовению в иордани нужно подходить с рассудком и ответственностью», — отметили в мэрии. 

Основные правила купания на Крещение:

• Проконсультируйтесь с врачом. Это обязательно, если у вас есть хронические заболевания: сердца и сосудов (гипертония, ИБС), нервной системы, легких, диабет, заболевания почек, эпилепсия. Категорически нельзя купаться при острых заболеваниях (простуда, ОРВИ, высокая температура).
• Перед входом в воду разогрейте тело: сделайте разминку, разотрите кожу. 
• Не заходите в воду пьяным и не согревайтесь алкоголем до/после. Алкоголь создает ложное ощущение тепла, расширяет сосуды и резко увеличивает нагрузку на сердце.
• Находитесь в воде не более минуты. Длительное пребывание в воде ведет к переохлаждению. Окунитесь 1-3 раза, этого достаточно.
• Не ныряйте с головой. Резкое погружение головы — огромный стресс для организма и риск резкого сужения сосудов мозга. Лучше зайдите в воду по грудь и окунитесь по шею.
• Правильно оденьтесь и разденьтесь. Наденьте удобную, легко снимаемую одежду и обувь (лучше на липучках/резинке). Сразу после выхода из воды разотритесь сухим полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и шапку, выпейте горячий чай.
• Соблюдайте организованный порядок на месте. Заходите в купель только в отведенном месте, где дежурят спасатели, и строго по очереди.