Врач рассказала, какие продукты повышают тестостерон у мужчин

Для поддержания гормонального баланса и оптимального уровня тестостерона у мужчин важно регулярно включать в рацион продукты, содержащие полноценный белок, такие как рыба, нежирное мясо, яйца и бобовые, сообщила врач-гастроэнтеролог из Красногорской больницы Минздрава Московской области Юлия Сластен в интервью РИА Новости.

- Для поддержания гормонального баланса и нормального уровня тестостерона важно регулярно включать продукты, богатые полноценным белком: рыбу, нежирное мясо, яйца, бобовые. Омега-3 жирные кислоты из морской рыбы и льняного масла улучшают состояние сосудов, снижают воспаление и положительно влияют на потенцию, - сказала Сластен.

Специалист подчеркнула, что цинк и селен, присутствующие в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках, играют ключевую роль в процессе созревания сперматозоидов и помогают предотвратить простатит. Овощи и зелень, в свою очередь, снабжают организм антиоксидантами, защищающими клетки от преждевременного старения.