Диетолог: вода с лимоном натощак положительно влияет на иммунитет

Вода с лимоном натощак по утрам не выводит токсины из организма и не запускает сжигание жира, но положительно влияет на иммунитет и здоровье сосудов, также это косвенно помогает в похудении, так как притупляет голод, рассказала РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.

«Витамин С, которым богат лимон, важен для иммунитета и здоровья сосудов, но прямого влияния на сжигание жира не оказывает, а лимонная кислота не выводит токсины. Несмотря на то, что вода с лимоном не запускает сжигание жира, она может косвенно помочь в снижении веса», - пояснила диетолог.

По ее словам, лимон придает воде вкус, что помогает заменить более калорийные утренние напитки, например, сладкий чай, кофе со сливками или пакетированные соки.

«Сокращение жидких калорий способствует дефициту энергии, поэтому стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создавая чувство наполненности, притупляет голод и помогает уменьшить порции», - отметила Лебедева.

Она добавила, что достаточное потребление воды нужно для нормального метаболизма, а стакан воды натощак помогает избежать лишних перекусов из-за ложного чувства голода.

В заключение Лебедева объяснила, что лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи, улучшая усвоение белка и расщепление жиров, хотя пищеварение запускается автоматически при попадании пищи в желудок.