Жителей Алтайского края назвали самыми бессонными сибиряками

13 марта отмечают Всемирный день сна. Треть своей жизни человек проводит во сне, ведь это одна из важнейших потребностей организма.

Статистики подсчитали, что самым «спящим» регионом в Сибирском федеральном округе является Тува: там в среднем за день женщины тратят на сон 9 часов 10 минут, мужчины – на 9 минуток меньше.

В других сибирских регионах продолжительность женского и мужского сна различается с перевесом в несколько минут то в одну, то в другую сторону.

А самые бессонные сибиряки живут в Хакасии и Алтайском крае, у них на сон уходит меньше восьми с половиной часов (8:22 – 8:27).

Врачи-сомнологи напоминают, что хроническое недосыпание приводит плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Иногда — к головным болям, тошноте, ознобу.

Постоянный недосып снижает иммунитет, запускает процессы быстрого старения организма, является причиной лишнего веса и депрессивным расстройствам.