Правила очень простые
В алтайском Минздраве рассказали, как уберечь фигуру в новогодние праздники. Простые правила опубликовали в официальном телеграм-канале ведомства.
Главных правил несколько:
- Контролировать размер порций. Берите порции с ладошку: так попробуйте все и не наберете лишнего.
- В рационе делать упор на овощи и белки.
- Важно избегать переедания. Для этого надо есть медленно и тщательно пережевывать. Нежелательно есть на бегу.
- Чаще и больше пить воду. Выпивать воды перед каждым приемом пищи.
- Делать физические упражнения.
- Отдавать предпочтение здоровым напиткам.
- Активно отдыхать.
Ранее медик рассказывал, кому не стоит прыгать в сугроб после бани (и что сделать вместо этого).
Это сарказм? А недоедание земляков их неволнует?