Для того, чтобы замедлить старение, нужно вести здоровый и активный образ жизни
Замедлить процессы старения поможет здоровый образ жизни, в частности, здоровый сон и физическая активность. Об этом рассказала РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
"Профилактика старения — это прежде всего регулярная физическая активность — ходьба, гимнастика, йога; сбалансированное питание с достаточным количеством белка, профилактические визиты к врачу", - сказала она.
Врач также напомнила о важности вакцинации, а также призвала сохранять социальную активность. Не стоит, по словам Ткачевой, забывать и об интеллектуальной нагрузке. Для сохранения "молодости мозга" следует читать, разгадывать кроссворды и изучать что-то новое.
И что она нового посоветовала, эта истина еще с прошлого века пропагандировалась . Журнал Здоровье так и говорил. Открыла Америку называется. В наших реалиях полноценный сон непозволительная роскошь, к врачам для профилактических осмотров не попасть, сбалансированное питание, когда ты весь день на работе без нормальной столовой -мечта, регулярная физическая активность -на это нет ни сил, ни времени. Изучать что-то новое, ну с нашими бесконечно меняющимися законодательством, ценами, решениями правительства, происходящими событиями в стране, это проходит на ура. БР ну не перепечатывайте всякую чушь, не показывайте себя недалекими людьми