К относительно безопасным продуктам для «ночного перекуса» относятся творог, кефир, теплое молоко с медом, яйца, орехи, овощной салат
Нежирный творог, кефир, теплое молоко, белок вареного яйца, горсть миндаля или грецких орехов, а также легкий овощной салат можно употреблять в вечернее и ночное время. Об этом РИА Новости рассказала главный врач городской поликлиники №220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.
По ее словам, правильное питание — одна из основных составляющих философии здорового долголетия, внедренной в Москве. Хотя употреблять пищу ночью нежелательно, существуют менее вредные продукты для «ночного перекуса».
Косенкова отметила, что можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда — оно содержит триптофан и кальций, который помогает усвоению этой аминокислоты.
Ну, моё мнение по здоровому питанию вы знаете