За раз можно съесть не более 500 граммов арбуза
Не более полкило мякоти арбуза можно съесть за раз взрослому человеку. Об этом сообщила РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
«Оптимальная порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека составляет 400-500 граммов. Мнение о том, что эту ягоду из-за низкой калорийности можно употреблять в любых объемах, ошибочно», — пояснила Косенкова.
По ее словам, несмотря на то что продукт полезен и легко усваивается, переедание создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
«Причина кроется в высокой концентрации простых сахаров (глюкозы) и пищевых волокон: одномоментное поступление такого объема углеводов и клетчатки может спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы», — уточнила врач.
Анна Косенкова добавила, что арбуз будет отличным перекусом между приемами пищи, однако не стоит его есть перед сном — оптимально за четыре-пять часов до сна.
