До нитки: что делать, чтобы не заболеть, если попал под осенний дождь
Простудные заболевания нередко становятся следствием того, что человек попал под дождь, у него промокли ноги, и он замерз. В этот момент организм ослабляется, и болезнетворные микробы начинают его атаковать.
Врачи советуют в дождливую погоду брать с собой сухие носки. Такая предусмотрительность поможет после встречи с непогодой не находиться в мокрой обуви.
Что делать, если вы вымокли под холодным дождем?
Выпить витаминный согревающий напиток и противопростудный чай или настой (имбирный, травяной, черный или зеленый чай с лимоном, медом, готовый аптечный чай от простуды). Горячее питье помогает пропотеть, последствия неудачной прогулки устраняются. Единственное условие – чаи и сборы должны быть высокого качества, питье – обильным.
Также не лишним будет помыть руки теплой, даже горячей, водой, подержав их под краном подольше. И главное, лучше постараться скорее вернуться домой и принять теплый душ.
А завершить процедуры лучше всего плотным обедом или ужином, желательно съесть что-то мясное и острое.
Если промокли ноги
Самый простой совет – немедленно поменять промокшие ботинки на сухие. Если есть возможность, лучше всего вернуться домой и надеть другую пару обуви. Хорошо, если на работе окажется сменная обувь, – можно без проблем переобуться в сухое.
Если вернуться домой уже не получится, а на работе нет сменки, выход тоже есть. По дороге стоит зайти магазин и купить новые носки. По приходу в офис снять обувь, вынуть стельки и высушить их на батарее вместе с мокрыми носками, а в ботинки положить скомканную бумагу или газету, которая впитает влагу. На ноги надеть сухие носки и по возможности поставить их около батареи или тепловентилятора.
Можно промочить обувь, находясь и в «походных» условиях – когда идти еще долго, а ноги уже по колено в снегу. В этом случае можно воспользоваться «рыбацким» способом – взять два целлофановых пакета и надеть их на голые ноги, а сверху – мокрые носки и обувь. Ходить в таком «приспособлении», конечно, не очень удобно – зато это поможет избежать переохлаждения.
Если ноги замерзли
Если есть возможность и свободное время, лучше всего сделать ванночку для ног, предварительно насыпав туда морской соли или немного горчицы. Держать ноги нужно примерно 15-20 минут в достаточно теплой, но не горячей воде.
Если нет возможности сделать ванночку для ног, стоит согреть хотя бы руки – в таком случае тепло «передастся» ногам. Для этого достаточно погреть руки под струей горячей, но не обжигающей воды.