В алтайском Минздраве рассказали, как не поправиться в каникулы

В алтайском Минздраве рассказали, как уберечь фигуру в новогодние праздники. Простые правила опубликовали в официальном телеграм-канале ведомства. 

Главных правил несколько:

1. Контролировать размер порций. Берите порции с ладошку: так попробуйте все и не наберете лишнего. 
2. В рационе делать упор на овощи и белки.
3. Важно избегать переедания. Для этого надо есть медленно и тщательно пережевывать. Нежелательно есть на бегу.
4. Чаще и больше пить воду. Выпивать воды перед каждым приемом пищи.
5. Делать физические упражнения.
6. Отдавать предпочтение здоровым напиткам.
7. Активно отдыхать.

Ранее медик рассказывал, кому не стоит прыгать в сугроб после бани (и что сделать вместо этого).