Как выбрать идеальный матрас для сна, на что обратить внимание

Хороший матрас — это не просто удобство, а важный вклад в здоровье. Он влияет на осанку, качество сна и общее самочувствие. Исследования показывают, что комфортный матрас увеличивает продолжительность фазы глубокого сна на 20-30%, что напрямую влияет на восстановление организма. Если вы просыпаетесь с болью в спине или чувствуете усталость по утрам, возможно, пришло время заменить матрас. 

Виды матрасов

• Анатомические – мягкие, повторяют контуры тела, подходят тем, кто любит «утонуть» в сне.
• Ортопедические – более жесткие, поддерживают позвоночник в правильном положении.

Пружинные или беспружинные?

Пружинные – прочные, выдерживают большой вес, но со временем могут скрипеть.

• Независимый блок – каждая пружина работает отдельно, обеспечивая точечную поддержку.
• Зависимый блок – пружины связаны, матрас прогибается целиком (может быть неудобен для парного сна).
• Беспружинные – бесшумные, лучше поддерживают позвоночник, но дороже.

Какая бывает жесткость

• До 60 кг – мягкие
• 60–90 кг – средней жесткости
• От 90 кг – жесткие

Слишком мягкий матрас провисает, слишком жесткий – создает давление на суставы.

Какие бывают наполнители для матрасов

• Латекс – гипоаллергенный, долговечный, но дорогой.
• Кокосовая койра – жесткий, дышащий, но со временем теряет упругость.
• ППУ – бюджетный, но менее долговечный.
• Memory Foam – «запоминает» форму тела, снимает нагрузку с позвоночника.

Что такое матрасы-топперы

Если не хотите менять матрас полностью, можно купить топпер – тонкий наматрасник, который смягчает поверхность и убирает ощущение пружин.