Как людям с сахарным диабетом безопасно заниматься физическим трудом на даче

С началом дачного сезона, который связан с физическими нагрузками, люди с сахарным диабетом сталкиваются с риском гипогликемии — резкого падения уровня сахара в крови ниже 3,9 ммоль/л. Это состояние может привести к серьезным последствиям, предупреждают в бийской городской больнице № 2.

Симптомы гипогликемии:

• чувство голода, 
• головокружение, 
• дрожь, 
• потливость, 
• слабость, 
• учащенное сердцебиение, 
• раздражительность, 
• ухудшение зрения. 

Медики подчеркивают: при игнорировании этих симптомов возможны серьезные осложнения, такие как потеря сознания, судороги и даже кома. Поэтому необходимо регулярно контролировать уровень сахара.

«Перед физической нагрузкой, если уровень сахара ниже 5,5 ммоль/л, съешьте медленные углеводы, чтобы предотвратить гипогликемию. Если сахар упадет ниже 3,9 ммоль/л, имейте под рукой быстро усваиваемые углеводы. Это могут быть сахар (2-4 куска по 5 грамм, лучше растворить), 200 мл фруктового сока, 4-5 больших таблеток глюкозы или 1-2 тюбика углеводного сиропа (по 10 грамм). Если уровень сахара выше 13 ммоль/л с кетонами в моче или выше 16 ммоль/л без кетонов, от физической нагрузки лучше отказаться. Перед поездкой на дачу убедитесь, что у вас есть все необходимое для контроля сахара. И не забывайте планировать физическую активность», — разъяснила заместитель главного врача городской больницы № 2, врач-эндокринолог Лариса Сапожникова.

Если состояние угрожает жизни, нужно немедленно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.