Весна, праздники: диетологи определили максимальное количество шашлыка в день

Кроме традиционных митингов и шествий, для многих россиян эти дни традиционно ассоциируются с отдыхом на даче. А какой же отдых на даче без традиционного шашлыка...

И вот тут пригодятся советы диетологов, которые рекомендуют съедать не более 400 граммов шашлыка в день, рассказала РИА Новости

«Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. В свинине и баранине около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть, не более 300-400 граммов мяса в день», - утверждает Антонина Стародубова, главный диетолог столичного департамента здравоохранения.

Имейте ввиду, что если в течение длительного времени будете переедать, могут обостриться хронические заболевания, а то и появиться новые. Помните и еще одно правило диетологов: делайте свой рацион разнообразным, мясные блюда совмещайте с овощами.