Ученые назвали естественные способы сжигания жира.
Многие люди, которые хотят похудеть, но при этом не желают выполнять физические упражнения, теперь вздохнут с облегчением. Ученые назвали естественные способы сжигания жира, делится «Российская газета».
Оказывается, похудеть можно без особых диет и тренажеров, а просто увеличив в своем рационе количество богатых белком продуктов. Причем, это не обязательно должны быть мясо, птица и рыба. Исследования показали, что в качестве альтернативы подойдут фасоль, горох, нут, орехи, тыквенные семечки и несоленый арахис. Правда, без ограничений все же не обойтись: желающим похудеть придется отказаться от сладких и подслащенных напитков.
Так называемый «прерывистый» режим питания - еще один способ расстаться с лишним весом. Суточную норму калорий человек при этом потребляет в течение восьми часов, а в остальное время не ест. Другой вариант - три дня в неделю есть лишь четвертую часть от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме.
Поскольку стрессы провоцируют сильный аппетит, который в свою очередь неизбежно приводит к увеличению веса, избегайте излишних волнений. Не менее важное условие для эффективного похудения — крепкий и регулярный сон.
Впрочем, российский врач желающим похудеть дал совсем другой совет
Похудение без упражнений приводит к упадку сил и отвратительной фигуре. Худоба совсем не признак красоты или здоровья. Ожирение, впрочем, тоже. Все должно быть гармонично.