Врач посоветовали россиянам «не жрать», а питаться умеренно.
Для борьбы с лишним весом по мнению доктора медицинских наук, врача-иммунолога Владислава Жемчугова нужно придерживаться довольно простой, но, пожалуй, самой действенной рекомендации, пишет «Лента.ру»:
«Я всем бы советовал диету Майи Плисецкой, она говорила: «Не жрать»», — объяснил Жемчугов.
Свой совет медик аргументировал тем, что лишний вес связан с одной стороны с повышенным потреблением калорий, с другой - пониженным расходом энергии. Нужно найти свой баланс между двумя этими факторами и тогда все будет нормально.
Если человек среднего возраста потребляет больше полутора тысяч калорий, он будет набирать вес, пояснил Владислав Жемчугов, и посоветовал сдать анализы для проверки на гормоны и углеводный обмен. Важно также узнать уровень глюкозы и гемоглобина. Если все окажется в порядке, а лишний вес при этом есть, придется разбираться с употреблением углеводов.
