Светлана сбросила лишний вес и теперь хочет придать своему телу рельеф
52-летняя Светлана Минина родилась в Новосибирске, как говорит сама женщина, в эпоху застоя, но в дальнейшем переехала в Бийск. На протяжении всей своей жизни она работала в сфере управления персоналом и вела активный образ жизни.
Но однажды весной, зайдя в дом после работы в огороде, она замерла от удивления перед экраном телевизора. Транслировался репортаж о финале одного из сезонов проекта «Сибирская трансформация». Уже тогда жизнь бийчанки начала меняться, а в голове твердо поселилась мысль: «Я буду там участвовать».
Такого шанса больше не будет
– Боже, какие красивые люди, – подумала я, стоя перед телевизором в рабочей одежде и перчатках. Меня это настолько вдохновило, что я, не раздумывая, подала заявку, – поделилась женщина. – До начала проекта начала изучать о нем информацию. Моей главной целью была борьба с лишним весом. А он у меня был, уж поверьте. Также нужно было укрепить здоровье.
Как утверждает Светлана, она решительно настроилась на участие в проекте. В свою очередь родные и близкие даже не удивились такому шагу.
– Люблю тренажерный зал, регулярно посещаю его с осени до весны. А летом я занимаюсь в другом месте – в огороде, где 32 сотки земли. Там можно хорошенько размяться. Помимо этого мы с внуками и племянниками катаемся на велосипедах, ходим на речку. Они не дают мне останавливаться. С ними постоянно находишься в движении, – рассказала бийчанка.
Сомнений, начинать трансформацию или нет, у Светланы даже не возникло. Женщина решительно настроилась вести борьбу и преодолевать трудности, возникающие на пути к цели. Но здесь ей пришлось соперничать вовсе не с участниками проекта.
– Всегда относилась к себе очень критично, хоть мне и говорили: «Ой, да нормально ты выглядишь!» Моя внешность устраивала всех, но только не меня. Поэтому борьбу вела не с другими участницами, а с собой. Просто в один момент поняла: если не приведу свое тело в гармоничное стояние сейчас, возможно, такого шанса больше не будет, – поделилась женщина.
Больше двух с половиной месяцев Светлана «вытачивала» новую себя под руководством специалистов: придерживалась режима питания и тренировок, испытывала свою силу воли и меняла привычки.
– Меня мотало по эмоциям, будь здоров! Иногда просто не понимала, зачем я тут. Порой сидишь и думаешь: «Зачем мне все это нужно? Куда я попала?» Особенно когда было чувство не голода, а аппетита. Например, видишь, как шкворчит на сковороде ароматное, румяное мясо – а тебе его нельзя... В таком случае нужно проявить силу воли, погасив этот «злой» аппетит едой, которую можно, – рассказала бийчанка.
Ешь! Нужны силы
Как говорится, вижу цель – не вижу преград. В самом начале пути своего преображения Светлана находилась в санатории. Там не было тренажерных залов даже поблизости, а еда в столовой не соответствовала ее программе питания.
– Все, что я могла делать – бегать по парку, отжиматься от лавочки и делать какие-то упражнения из положения стоя. Также у меня не было возможности готовить. Поэтому употребляла те продукты, которые подходили по программе питания. Но, несмотря на все это, именно в санатории мне удалось сбросить первые лишние килограммы, – поделилась женщина.
Нежирное мясо, рыба, овощи, желательно только зеленые, крупы и никакого сладкого – вот таким стал рацион Светланы на время участия в проекте. Однако здесь возникла небольшая трудность – объем порций.
– По приезде домой я думала, что упустила момент, поэтому мне следует меньше есть, ведь пока я была в санатории, другие участники проекта тренировались и питались как положено. Порции казались большими, думала, что переедаю. Но тренер объяснила: я должна есть, иначе у меня не будет сил для тренировок. Также мне иногда хотелось супа или просто чего-нибудь горячего. Но первое –
нельзя, второе – остывало, пока режешь и собираешь все ингредиенты для блюда, – вспоминает Светлана. – План питания мне изменили только через несколько недель. Но тогда мне стало мало тренировок, три раза в неделю оказалось недостаточно. Появилось столько энергии, что я не знала, куда себя деть. В итоге начала заниматься шесть дней в неделю. Ну что поделать, такой вот у меня характер.
Что касается сладкого, с этим у Светланы проблем не возникло. Даже силу воли подключать особо не пришлось. Стоит вазочка с конфетами на столе – ну и пусть.
– Мой муж очень любит сладкое, но всегда знает свою меру и съедает ровно столько, сколько ему можно. А я не сладкоежка. Мне с этим очень повезло. Да, иногда могу съесть вкусный кусочек торта, но не более того. Чтобы я пошла и специально себе купила сладкое – такого не было. Эта история, к счастью, не про меня. Я равнодушна к десертам, – поделилась женщина.
Теперь летаю
Как утверждает Светлана, она и раньше старалась следить за своим питанием, например, не переедала и поддерживала форму. Но это был не предел мечтаний, к которому она стремилась. Сейчас же она добилась результата, которого сама не ожидала.
– Я даже не подозревала, что у меня может быть столько лишних килограммов. Обычно, глядя на себя в зеркало, думала: ну сброшу около пяти килограммов, и будет вау-эффект. В итоге похудела больше чем на 10 килограммов, – рассказала бийчанка. – Результат, который я видела в зеркале, не казался уж таким колоссальным, возможно, это все из-за моей критичности. Но цифры на весах хорошо иллюстрировали проделанную работу. Моя цель заключалась не в потере веса, а в приобретении гармоничного тела.
Светлана заметила в себе только некоторые преображения, а вот ее семья увидела совершенно другой результат. Женщину буквально не узнали. Так, сын бийчанки даже перепугался, увидев ее изменения. Теперь он постоянно ей твердит: «Мама, ты ешь там хорошо, а то такая худая стала, так и анорексию заработать можно». Однако Светлана так не считает.
– Перед участием в проекте я весила 58,6 килограмма. Может показаться, что это немного, но, учитывая небольшой рост, пара лишних килограммов легко могут сыграть критическую роль. Если бы я не умела себя контролировать, сейчас выглядела бы совершенно по-другому, – поделилась женщина. – Теперь мой вес составляет 47,6 килограмма, а мое тело выглядит гармоничным. Я привела себя в порядок. Недавно нужно было перейти дорогу, чтобы не задерживать движение, и я очень быстро перебежала проезжую часть. В тот момент я почувствовала легкость, будто я пролетела над землей, а не прошлась по ней.
Надо удержать
По словам бийчанки, проект, открывший новые возможности и горизонты, закончился, а реальная жизнь продолжается. Светлана одержала победу в своей возрастной категории. Казалось бы, на этом путь преображения должен прекратиться, но нет. Настоящая победа над собой еще впереди.
– Теперь нет определенной цели и конкретных сроков. Как теперь себя не распустить? А ведь впереди праздники. Вот здесь начнется настоящая борьба с собой. Я планирую придерживаться правильного питания, которое будет не таким жестким, как до конкурса, и продолжать ходить в зал. Лишнего веса у меня больше нет. Теперь можно поработать над рельефом. Но это не легкий труд, – рассказала бийчанка.
По мнению Светланы, изменить себя может каждый. Зачастую трансформировать себя людям мешает лень, или просто отсутствует мотивация, ведь для достижения результата нужно проделать колоссальную работу над собой. Но такое способен выдержать не каждый человек.
– Не понимаю течение бодипозитива, когда тебе твердят одно: полюби себя. Я считаю это оправданием своих слабостей и лени. Мои искренние убеждения: нужно работать над собой, ведь не всем от природы даны хорошие формы, – подытожила бийчанка.
Справка. «Сибирская трансформация» – это масштабный преображающий проект, основанный в 2018 году. Это целая экосистема поддержки, направленная на всестороннее развитие. Суть проекта в том, что из желающих изменить себя формируется группа. С ними занимаются профессиональные тренеры, которые составляют программу тренировок и питания в зависимости от целей –
похудеть или подкорректировать фигуру.
