При возникновении подобных симптомов важно не терять самообладание, но и не игнорировать тревожные сигналы
Чрезмерный информационный поток, недостаток физической активности и постоянное напряжение могут привести к когнитивным проблемам, таким как ухудшение памяти и снижение концентрации внимания. Об этом она рассказала РИА Новости со ссылкой на слова медицинского психолога НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Ольги Ланберг.
- Согласно современным исследованиям за последние 15-20 лет наблюдается 20% рост ранних когнитивных нарушений у лиц трудоспособного возраста, в возрасте 30-50 лет, это так называемые "Функциональные расстройства" и "Синдром информационной усталости". Большое влияние на эту тенденцию оказывает образ жизни современного человека, - сказала Ланберг.
По её словам, одной из причин функциональных когнитивных нарушений может быть избыток информации. Сегодня человек сталкивается с таким огромным потоком стрессовых данных, что его мозг и психика не могут эффективно их усвоить, обработать и адаптировать. Это может вызвать хронический стресс, который негативно влияет на мозг, что, в свою очередь, приводит к забывчивости и рассеянности.
- Вторая причина – гиподинамия. Работа за компьютером по 8-10 часов в день, домой на машине, поели, затем отдых с телефоном, информационный скроллинг. Ухудшается кровоснабжение мозга, кора головного мозга недополучает кислород. Нет возможностей снизить уровень тревоги, "утилизировать" через физическую активность накопленный за день стресс, - пояснила психолог.
Третья причина – генетическая предрасположенность.
- Мы не можем остановить технический прогресс, но можем помочь своей психике оставаться как можно дольше пластичной, не перегружать свой мозг излишней фоновой стимуляцией, - подчеркнула Ланберг.
При возникновении подобных симптомов важно не терять самообладание, но и не игнорировать тревожные сигналы. Сначала следует обратиться к врачу-неврологу для проведения всех необходимых обследований, чтобы исключить возможные заболевания или своевременно их выявить. Если невролог посчитает нужным, он направит вас к нейропсихологу для оценки когнитивных функций.
- Я бы также рекомендовала обратиться к медицинскому психологу или врачу- психотерапевту для того, чтобы снизить влияние стрессовых ситуаций, травматических переживаний на свое психическое состояние, - заключила Ланберг.
