Одним из преимуществ употребления красного мяса является высокое содержание белка
В красном мясе содержится много белка и железа, которые так нужны женщинам, особенно в период грудного вскармливания, обильных месячных и беременности. Об этом сообщила РИА Новости Анастасия Лозикова, врач-терапевт из Красногорской больницы.
- Правильное питание для женщины включает в себя не только большое количество овощей, фруктов, рыбы, но и красного мяса - говядины, баранины, телятины. Грудное вскармливание, обильные менструации, беременность - во время этих процессов женщина может наблюдать дефицит железа. Восполнить его запас помогает возвращение говядины в рацион с добавлением продуктов, богатых витамином С, - сказала Лозикова.
По ее словам, одним из преимуществ употребления красного мяса является высокое содержание белка, который способствует укреплению волос, кожи и ногтей.
- Но это не основная цель женщин при употреблении белка. Прежде всего необходимо подумать о последствиях его отсутствия - слабости, нарушении менструального цикла, замедленном восстановлении после родов, - добавила Лозикова.
На фотке правильный ростбиф... Маюнову такое и не снилось