Родителям необходимо тщательно следить за рационом ребенка и исключить из него чипсы, газированную воду и сладости
О главных правилах в питании школьников рассказала в интервью «Вести Алтай» врач-терапевт, заведующая организационно-методическим отделом краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Михайлова. Она порекомендовала родителям региона придерживаться трех правил.
- Первое правило: питание ребенка должно быть обязательно разнообразным. Обязательно включать фрукты и овощи. Обязательно включать мясо, молочные продукты, злаки, чтобы крупы были.
- Второе правило: питание должно быть с раннего детства правильным. Нужно ребенка приучать, чтобы он основные приёмы пищи принимал в одно и то же время с перерывом не более четырех часов.
- Третье правило: пример родителей. Авторитет родителей в этом возрасте является непререкаемым. Готовьте дома паровые котлетки, овощное рагу, предлагайте ребенку молоко и молочные продукты, крупы всевозможные, овощи и фрукты. И ребенок будет расти здоровым, успешным и умным.
