Отдохните - огранизму необходимо восстановиться
Похмелье — это неприятная расплата на следующий день после вечеринки. Его основные виновники — обезвоживание (алкоголь обладает мочегонным эффектом), накопление токсичного продукта распада этанола (ацетальдегида), а также дефицит витаминов и нарушение обмена веществ. Организм борется с интоксикацией, отсюда и знакомые симптомы: головная боль, тошнота, слабость и жажда. К счастью, существуют простые и проверенные способы помочь себе прийти в норму.
Несколько простых советов:
- Восстановите баланс жидкости. Пейте больше воды, минералки (восполняет электролиты), некрепкий сладкий чай, рассол (в умеренном количестве) или специальные регидратирующие растворы. Это главный шаг.
- Позавтракайте. Даже через силу. Легкая пища поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Подойдут бульон, яйца, овсянка, бананы или йогурт.
- Примите контрастный душ. Он взбодрит, улучшит кровообращение и поможет быстрее вывести токсины.
- Проветрите комнату. Свежий воздух и легкая прогулка насытят организм кислородом, что облегчит головную боль и придаст сил.
- При сильной головной боли можно принять безрецептурное болеутоляющее (ибупрофен), но избегайте парацетамола — он создает нагрузку на печень.
- Главный совет — отдых. Дайте организму время на восстановление. Иногда лучшим лекарством является дополнительный сон.
Известно как. Еще малость накатить.