Избыток витаминов не менее вреден, чем его недостаток, предупреждают врачи.
Почему не стоит горстями пить поливитамины и как гипервитаминоз влияет на здоровье, рассказал радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный.
Сейчас люди скупают и в большом количестве принимают поливитамины в надежде защититься от коронавируса, сезонных инфекций и вообще укрепить здоровье. Однако это может привести к неприятным последствиям, считает врач.
По его словам, нет необходимости принимать поливитамины, если питаться свежими овощами, фруктами и качественными продуктами.
- В цивилизованном обществе, в нормальной стране, c хорошим питанием у человека не может быть дефицита витаминов. Все они находятся у нас на столе. Исключение составляют только «Йодомарин» для некоторых регионов и витамин D для детей до трех лет, который необходимо вводить извне. Более того, уже несколько лет считается, что поливитамины принимать не только не полезно, но и небезопасно, - считает Алексей Бессмертный.
При злоупотреблении витаминными комплексами мы можем попасть в состояние гипервитаминоза, который чаще более опасен, чем дефицит витаминов, отметил врач.
- Гипервитаминоз витамина D или витамина A небезопасен для здоровья. Более того, считается, что многие поливитамины зарегистрированы как биодобавки, а не как лекарства. А ведь две четверти токсических поражений печени по статистике могут быть связаны с применением БАДов, которые толком не сертифицированы, – пояснил Алексей Бессмертный.
Признаки гипервитаминоза достаточно размыты, поэтому чаще всего тяжело понять, что же с человеком происходит.
- Это тошнота, вялость, усталость, снижение объема отделяемой мочи в том числе, при гипервитаминозе D – рвота, то есть все признаки интоксикации. Добиться такой интоксикации довольно тяжело. Но люди, которые пьют витамины именно горстями, могут попасть в токсикологическое отделение, – предупредил Алексей Бессмертный.
При этом увлечение витаминами, как и дефицит витаминов, глобально не влияют на иммунную систему, но влияют, особенно гипервитаминоз, на общее состояние здоровья.
Однако, добавим - врач забывает тот факт, что большинство жителей России (исключение составляет лишь часть жителей мегаполисов), из-за уровня жизни не могут обеспечить себя и своих детей достаточным и разнообразным питанием. Скудность рациона приводит не только к недостатку витаминов, но и к полноте, сахарному диабету, аллергиям и другим заболеваниям. А витамин D, например, содержится в таких продуктах, которые россияне не едят каждый день, да и солнца жителям большей части территории России не хватает – у нас северная страна. Правильное решение – это сдать анализ крови на биохимию, чтобы точно знать, каких именно веществ у вас недостаток, а каких – избыток.
