Медик призвал не нагружать свой организм сразу и выходить на пик физической активности постепенно.
Врач-иммунолог Илья Кукин в интервью «Вечерней Москве» рассказал о факторе, который может вызвать повторное заболевание либо привести к тяжелым постковидным состояниям. По словам специалиста, одна из главных ошибок людей, перенесших COVID-19, заключается в том, что они после выздоровления слишком рано начинают спортивные тренировки.
Любители спорта, почувствовав себя лучше, перегружают свой организм в попытках вернуть показатели, которые были до болезни, но делать это крайне опасно и недопустимо.
— После вируса ваш иммунитет еще слаб, ваш организм еще не в состоянии принимать такие нагрузки. Да, многие после болезни хотят снова почувствовать этот спортивный драйв и, конечно, начинают прикладывать максимум усилий, чтобы показать те же самые результаты, которые у них были до появления инфекции. Это одна из глубочайших ошибок, — отметил Кукин.
Медик пояснил, что во время болезни здоровые клетки расходуют повышенное количество энергии, поэтому при интенсивных физических нагрузках организму банально может не хватать запасов энергии.
— Вторая проблема заключается в разрешении воспаления — есть такой термин. Это означает, что, если у вас исчезли все симптомы ОРВИ, это вовсе не значит, что ваш организм полностью восстановился. Дело в том, что в ходе воспалительной реакции образуются особые вещества, которые стараются всеми возможными силами изолировать процесс. Это проявляется отеком тканей, например, вы можете не замечать, но ваш нос будет хуже дышать. Все это как раз предрасполагающие факторы, чтобы получить поствирусные осложнения.
По словам врача, даже в здоровом состоянии человек является носителем определенного количества бактерий и вирусов. Просто из-за активной работы иммунной системы их присутствие не заметно.
Как пояснил вирусолог, вернуться к полноценным тренировкам в спортивном зале или в домашних условиях можно лишь, когда организм восстановится.
— Мы должны «откатить» организм к восстановлению, чтобы он обратно в штатном режиме набрал тот потенциал, который у него был. Для этого понадобится около месяца. Такой максимальный срок нужен, чтобы исключить все риски рецидива. И постепенно, начиная с маленьких шагов, в течение последующего месяца вы сможете обратно вернуться к результатам, которые у вас были до болезни, — заметил Кукин.
Медик призвал не нагружать свой организм сразу и выходить на пик физической активности постепенно. Кроме того, перед тем как начинать физические упражнения, он порекомендовал проконсультироваться с врачами.
