Аквааэробика полезна для здоровья, это популярное направление фитнеса, у которого практически нет противопоказаний
Занятия проходят в бассейне под музыку, а правильность выполнения техники контролирует квалифицированный инструктор.
Записать на аквафитнес в Киеве предлагает семейный клуб «5 элемент», в который приходят отдохнуть и оздоровиться всей семьей. Кроме бассейнов, на огромной территории есть тренажерные залы с современными силовыми и кардио тренажерами, теннисные корты, площадки для сквоша, рестораны и салоны. Оставить личный автомобиль можно на охраняемой парковке и насладиться отдыхом в живописной местности.
Преимущества аквафитнеса для похудения
Водные процедуры благоприятно влияют на организм и здоровье в целом. Тренировка проходит в воде, что уменьшает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. У этого вида спорта практически нет противопоказаний, поэтому им могут заниматься люди любого возраста и независимо от физической подготовки.
Упражнения выполняются в вертикальном положении, поэтому не обязательно уметь плавать. Это отличный способ сбросить лишние килограммы, сформировать красивую осанку и избавиться от проблем со сном.
К другим преимуществам аквафитнеса относится:
- укрепление всех групп мышц;
- улучшение обмена веществ и сна;
- быстрое сжигание калорий;
- положительное воздействие на нервную систему;
- повышение упругости и эластичности кожи;
- улучшение эмоционального состояния.
В бассейне поддерживается комфортная температура, а элитный фитнес клуб Киев строго контролирует чистоту и соблюдение санитарных норм. Здесь работает приветливый персонал и профессиональные инструкторы, гарантируется безопасность и комфорт.
Кроме похудения, занятия по аквааэробике полезны для беременных. Они помогают подготовиться к родам, способствуют укреплению мышц и доставляют кислород к плоду. Женщина учиться правильно дышать, что полезно для организма в целом.
Реабилитационная аквааэробика: в чем польза?
Для реабилитации после травм или операции помогают занятия по аквааэробике. Они способствуют укреплению мышц и повышению жизненного тонуса. Также показаны упражнения в воде пожилым людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и избыточным весом.
Регулярное посещение бассейна ускоряет процессы обмена, укрепляет мышцы, повышает их тонус, улучшается работы органов дыхания. Особенностью реабилитационной аквааэробики является отсутствие нагрузки на позвоночник, что особенно актуально для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Перед посещением бассейна следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить риски получения травм и наличие противопоказаний. К ним относят сердечную недостаточность, кожные заболевания, инфекции, повышенную температуру тела и др. Только специалист может выдать разрешение на посещение занятий по аквааэробике.
