Александр Легков несколько дней провел с воспитанниками спортивной школы
Бийская спортивная школа № 1 давно вошла в историю российского спорта, благодаря своим воспитанникам и тренерам. Поэтому неудивительно, что сюда часто приезжают известные спортсмены, чтобы поделиться опытом с будущими чемпионами и внести лепту в дальнейшее процветание школы.
Качайте микромышцы
Это лето не стало исключением, тренерский коллектив и юные спортсмены на протяжении недели общались и тренировались вместе с Александром Легковым, олимпийским чемпионом по лыжным гонкам. Журналисты «БР» получили возможность принять участие в тренировочном процессе юных лыжников со знаменитым спортсменом и взять у него интервью.
СПРАВКА: Александр Легков – российский лыжник. Олимпийский чемпион в марафоне и серебряный призёр в эстафете зимних Олимпийских игр 2014 года. Вице-чемпион мира 2007 года в эстафете, бронзовый призёр в эстафете чемпионата мира 2013 года, участник Олимпийских игр в Турине и Ванкувере. Победитель многодневной лыжной гонки Тур-де-Ски 2013 года. В сезоне 2012/2013 стал обладателем Малого хрустального глобуса в дистанционном зачёте Кубка мира. Заслуженный мастер спорта России. После завершения спортивной карьеры занялся комментаторской деятельностью лыжных гонок на ведущих телеканалах России.
Началась тренировка с организационного построения и постановки задач. Далее ребята вместе с Александром отправились на получасовой кросс по привычному для них маршруту. Темп ребятам задавал, как и полагается, чемпион. Отставать никто не собирался, бежали дружно, внимательно слушая рекомендации лыжника.
– Это обычная беговая тренировка, в спокойном темпе и без ускорений. После нее мы вместе с ребятами выполним стабилизационный комплекс. Его выполняют спортсмены нашей сборной для прокачки микромышц, – пояснил Александр.
Впервые о таких упражнениях Александр узнал в 2010 году, когда перешел тренироваться к немецкому и швейцарскому тренерам. Они подсказали ему, насколько комплекс важен, стали включать его в тренировки, а после такую методику подхватила вся страна. Стабилизационные упражнения важны для многих видов спорта, не только для лыж.
– Выполняя их, не гоняешь сердце, работают только мышцы. Я стараюсь ежедневно поддерживать себя ими и всем рекомендую, – говорит Александр.
С первого взгляда, упражнения напоминают работу над прессом, но в более интересных вариациях. Выполнить некоторые из них получается не с первого раза, ребятам приходилось применять внимание и координировать свои действия.
– Такие упражнения нужно делать и на уроках физкультуры. Сейчас много внимания уделяют образованию, а вот физическое воспитание почему-то отодвинули на второй план. А все должно быть вместе, образованный человек, не имея хорошего физического здоровья и духа, пользы обществу мало принесет. Если человек воспитанный и здоровый он всегда обеспечит свою семью и будет достойно представлять себя в обществе, – говорит, наблюдая за работой своих воспитанников, Владимир Ларин, директор СШ №1, заслуженный тренер России.
Таким воспитанным, приятным в общении и порядочным человеком, по словам Владимира Ильича, является и Александр Легков. Все, кто вращается в спортивных кругах, прекрасно об этом знают.
– Есть такие люди в спорте, про которых говорят, что с этим парнем можно хоть куда. Вот Саша такой. У нас много таких среди спортсменов, – продолжает Владимир Ильич.
Сила духа - на Алтае
Идея пригласить Александра Легкова в Бийск возникла еще прошедшей зимой, все это время с ним осуществлялась связь, чтобы быть в курсе, когда в плотном графике появится свободное время.
Александр на Алтае побывал впервые, хотя давно хотел сюда выбраться, зная о том, что здесь прекрасные условия для отдыха и тренировок. Ежегодно российские спортсмены проводят тренировочные сборы в Белокурихе и на Семинском перевале. Так, Александр рассказал о неожиданной встрече в Чемале с Александром Бессмертных.
– Мы просто случайно ехали на машине, а он с большой группой спортсменов проезжал на велосипеде. Мы остановились, поболтали, посидели в кафе. Алтай действительно притягивает, увиделись просто так, – рассказывает Александр Легков о неожиданной и приятной встрече со своим партнером в составе сборной России.
По прошествии трех лет после завершения спортивной карьеры, Александр не перестает поддерживать себя в идеальной форме. Поездка на Алтай, по его словам, пошла только на пользу. Спортсмен активно провел время на лыжероллерной трассе в Белокурихе, на Семинском перевале, и, конечно в условиях бийской спортивной школы.
– Ваша школа мне очень понравилась, видно, что она ухоженная, тренеры с энтузиазмом подходят к своей работе, а у ребят горят глаза. У школы большие традиции, здесь и Чепиков также раньше занимался – он и в биатлоне, и в лыжах выступал успешно. Много я видел по России спортивных школ и юных спортсменов, но у вашей – особенная атмосфера. Бывает, приезжаешь к детям на мастер-класс, а они – молчат, и тренеры заставляют их со мной тренироваться, здесь же ребята увлеченные спортом и интересующиеся всем. Много задают мне вопросов, спрашивают, как добиться спортивных успехов, – улыбается Александр.
Спортивная жизнь Александра начиналась также – в обычной спортшколе Красноармейска. Сначала он был увлечен хоккеем, а затем плавно перешел к лыжным гонкам. Когда принимал участие в соревнованиях и спортивных сборах, благодаря своим результатам, способный юноша был замечен и получил приглашение вступить в российскую сборную юниоров.
– Сначала мотивацию я получал от родителей и тренера. Я помню, как мне достались первые лыжи, ботинки, какой ценой. Для родителей это было затратно, и это тоже было мотивацией, чтобы не бросать и дальше развиваться. Дальше шли результаты, и это надо было уже мне, а не родителям и тренеру. Я понимал, ради чего я все это делаю, и нельзя было останавливаться на полпути, – продолжает лыжник.
Деньги ничего не решают
Лыжные гонки – вид спорта, успех в котором, по словам Легкова, не решают большие деньги, как в футболе или хоккее. В этом виде спорта есть только секундомер – если ты покажешь результат, для тебя открыты все дороги в сборную. Самое важное – создать условия для тренировок будущих чемпионов.
– В бийской школе такие условия есть, видно, что администрация города старается помочь в ее развитии. Единственное, что не хватает – лыжероллерной трассы. Это не такие большие деньги, я знаю, так как сам не раз делал и в области у нас, и у меня на базе. Небольшой круг в 2-2,5 км, но его будет достаточно для подрастающего поколения, которое занимается, и возможно будет приносить нам медали олимпийские в дальнейшем. Поэтому, я бы хотел, чтобы и муниципалитет, и правительство Алтайского края обратили на этот вопрос внимание, – делится своими впечатлениями Александр.
Действительно, для воспитанников школы и тренеров, отсутствие роллерной трассы – давно насущная проблема. Тренировки лыжников не заканчиваются с таянием снега, спортсмен не должен терять приобретенные навыки и в летний период.
– Я, готовясь к олимпиаде в Сочи, приезжал домой и катался там, где много автомобилей. Это было рискованно, но необходимо. Даже за границей если нет роллерной трассы, спортсмены на роллерах тренируются по дорожному полотну. Но там водители с пониманием к этому относятся и, увидев спортсменов, снижают скорость. У нас, к сожалению, менталитет водителей иной и тренировки на дорогах очень небезопасны. А здесь есть лес, трасса, нужно совсем немного. Тренеры сделают многое, чтобы дальше развивать. И мы – олимпийский десант, будем приезжать, и кататься с детьми.
Как рассказал «БР» Владимир Ларин, эту проблему в спортшколе в скором времени надеются решить. В Министерстве спорта и правительстве Алтайского края с пониманием отнеслись к этому вопросу, поддержал руководство школы и глава города.
– Есть уверенность, что сообща мы сдвинем эту проблему с места, – говорит Владимир Ларин.
Лыжный десант
Для воспитанников школы приезд Александра Легкова стал радостным событием. Они смогли не только увидеть его вживую, пообщаться, взять автограф и сделать совместное фото, но и перенять знания опытного спортсмена.
– Впечатления потрясающие, встретиться с Александром Легковым – моя давняя мечта. Человек хороший, общительный, рассказывал много, тренировался сам. Темп тренировки конечно высокий, но приемлемый, можно успевать. Понравился его комплекс, буду теперь его использовать, так как хочу стать тренером в нашей школе, – делится впечатлениями Юля Кулагина, воспитанница СШ №1.
Юноши после основной части незабываемой тренировки продолжили общение с Александром за силовыми упражнениями на турниках и со штангами. Даже проливной дождь не стал никому помехой. Надевая по очереди на себя пояс с металлическими блинами, ребята по очереди с гостем подтягивались, не обращая внимания на непогоду. Мальчишки помладше выполняли упражнения от Александра с более легкой нагрузкой.
– Не всякий хороший спортсмен может стать хорошим тренером. Это – призвание, знания и опыт. Но вот навыками, которые я сегодня показал детям, я точно смогу всегда поделиться, не перегружая их. Если начну тренировать, то, боюсь, что они у меня после лета с кровати не встанут. Здесь нужен баланс, – отмечает Александр.
Такие мастер-классы для ребят давно вошли у прославленных спортсменов в их плотный график. Олимпийский десант регулярно разъезжает по городам и весям страны и вносит свою важную лепту в развитие детского спорта, являясь примером для подражания.
– Лыжные гонки – это на самом деле один из трудоемких видов спорта. Только трудом можно достичь в нем результаты. Но, если ты уже им занялся всерьез, то это на всю жизнь. Даже если не станешь чемпионом, в любом случае спорт прививает самые важные в жизни качества – целеустремленность, выносливость, умение преодолевать сложности. Без движения жить невозможно, оно дарит энергию, силы, помогает решать сложные вопросы, – говорит Александр.
Совсем недавно Александр Легков проявил себя в интересном для себя деле – он стал комментатором лыжных гонок на федеральных каналах. По словам спортсмена, сначала это было как хобби, а затем ему позвонили с телеканала и предложили продолжить комментировать.
– Мне понравилось это дело, да и многие стали говорить, что неплохо это делаю. Раз нравится, то дальше посмотрим. Если сборные будут ездить на международные соревнования, будет интересно их комментировать, если нет – будем комментировать в России. Для меня – это развитие, и оно важно. Тем более это мой вид спорта, я знаю все трассы мира, каждый сантиметр трассы. Где ускоряться, где кто бежит и это для зрителей интересно. А еще можно шуточки включать, за этим у меня не заржавеет, – рассказал Александр.
Даже после завершения спортивной карьеры, Легкова часто приглашают принять участие в марафонах, кроссах, лыжных гонках и даже заплывах. Если в графике свободное время совпадает с соревнованиями, то Александр не отказывается и с удовольствием принимает участие. Главное для него – движение. Прощаясь с детьми, олимпийский чемпион пообещал, что обязательно вернется и продолжит знакомство с бийскими спортсменами, которые за это время пообещали в свою очередь показывать только отличные результаты.
какие чемпионы? только местного разлива. Все лыжи попилили на дрова, а спортсменов больше никуда не пускают.