Самое главное в подготовке к погружению в ледяную воду - психологический настрой
Для многих русских людей окунуться в прорубь хотя бы раз в год, на Крещение, давно стало традицией. Считается, что именно в это время любая вода, даже ледяная, приносит организму только пользу. Прочти в любом городе есть и те, кто превратил купание в ледяной воде в повседневное занятие, и теперь просто не представляют без него свой образ жизни.
Моржевать или не моржевать – по этому поводу давно спорят научные и ненаучные умы. Многие считают это вредным, хотя умудряются нанести себе больший вред неправильным образом жизни. Корреспондент «БР» решил попробовать на себе, что такое моржевание, и понять, для чего им занимаются.
Свое, к слову, не первое в жизни погружение в прорубь было решено сделать вместе с участниками клуба любителей закаливания и зимнего плавания «Белый берег». В сообществе сейчас насчитывается 20 постоянных участников, а год назад было всего пять.
– По-тихоньку идут люди, это радует. Конечно, есть те, кто пришел, один раз нырнул и больше не появлялся. Но, наверное так и должно быть – это занятие не по принуждению, к нему должно тянуть душой, – говорит Виктор Паневин, основатель клуба.
Участники клуба – люди разных возрастов и разного рода деятельности. В основном, представители мужского пола – статные и веющие здоровьем парни и мужчины. Девушек немного, но за красотой и хрупкостью каждой скрывается такая сила воли и русский дух, что можно только позавидовать.
Галина, самая миниатюрная из «моржей», присоединилась к «Белому берегу» год назад. После ковида девушка часто болела простудными заболеваниями. Знакомые посоветовали ей попробовать закаливание холодной водой, и это сработало.
– Я вообще очень теплолюбивый человек, люблю кутаться, даже дома. А тут – ледяная вода. Конечно, было страшно, да и сейчас каждый раз страшно, но то, как себя чувствуешь после погружения, ни с чем не сравнится. Эффект после даже нескольких процедур был потрясающий – я забыла про простуду, – говорит Галина.
Девушка теперь не представляет свою жизнь без моржевания и старается не пропускать совместные погружения. Впрочем, не упускает возможность нырнуть и самостоятельно. Например, недавно, на Голубых озерах Галина шокировала туристов своим заплывом. Те настолько впечатлились, что стали фотографироваться с девушкой.
Самое главное в подготовке, единогласно говорят участники сообщества, – это психологический настрой. Сколько ни готовься физически, без правильных и позитивных мыслей в голове успеха в моржевании не добиться.
К назначенному времени моржи собираются в своем гостеприимном клубе. Бийские любители закаливания – очень общительные люди с прекрасным чувством юмора. В ожидании соратников, идет легкая и непринужденная беседа – кто-то сидит на диванчике, кто-то за большим столом решил попить чаю из трав.
Когда все в сборе, "главный морж" Виктор дает команду на старт и переодетая в купальные костюмы группа с флагом впереди отправляется на Бию.
По совету опытных любителей закаливания стоит надеть халат, шапку, теплые носки и варежки. В шапке и варежках начинающим лучше остаться и в воде.
– Сначала я погружалась без варежек, руки очень мерзли, потом послушалась мужчин. В них мне комфортнее дольше находиться в ледяной воде, – говорит Инна.
Инна вступила в клуб по приглашению его руководителя. Как-то разговорившись с Виктором, она рассказала о своей приверженности к здоровому образу жизни. Женщина и раньше ныряла в холодную воду, но в основном после бани, а это совсем другие ощущения и другой эффект на организм.
– После того, как начала моржевать, исчезли многие проблемы со здоровье. Раньше меня мучили боли в спине из-за остеохондроза, теперь, как рукой сняло, – отмечает Инна.
Начинать первые погружения надо постепенно, чтобы организм не испытал лишнего стресса, и находиться в проруби несколько секунд. Потом, после регулярных процедур, интервал времени постепенно увеличивается, и у кого-то длится даже до получаса.
Кстати, повизжать-покричать у моржей только приветствуются – так даже легче, особенно девушкам.
Татьяна пришла в клуб в 2022 году по приглашению одного из коллег. Сначала долго сомневалась, но тому, что начала моржевать, очень рада. Теперь даже летом Татьяна, как и все моржи, предпочитает плавать в холодной воде горных рек или озер.
– Я никогда не забуду, как это было первый раз. Мои крики, кажется, слышала вся округа. Сначала, не понимая, что произошло, хотелось убежать подальше, а как только вышла из проруби, возникло желание еще раз залезть в воду, – вспоминает девушка.
Татьяну с самого первого погружения поддерживает маленькая дочка Василиса, ставшая самым юным участником «Белого берега» - правда, пока в качестве группы поддержки. Девочка каждый раз держит маме халат и с восхищением наблюдает за происходящим.
После тихих и не очень купаний женщин наступает череда мужских ныряний. Представители сильного пола даже умудряются выполнить акробатические пируэты перед входом в воду, чем вызывают у всех массу эмоций.
Несмотря на то, что вода в Бии всего около четырех градусов, и кажется, что организм должен испытать сильное переохлаждение, после проруби, наоборот, чувствуешь такой прилив тепла и энергии, что действительно, возникает желание еще раз в нее залезть. Многие так и поступают, но это только если того требует душа и тело. Новичкам лучше сразу отправиться в теплое помещение и выпить горячего чаю.
Собственно этим и занимаются моржи после купания – садятся дружно за большой стол и устраивают чаепитие со всякими вкусностями. Часто даже готовят горячие блюда – например, манты. Ну и по традиции обязательным угощением после водных процедур – полезное и ароматное сало.
Один плюс несомненный: можно индифферентно относится к отключению горячей воды...