В ведомстве напомнили правила безопасных зимних активностей
Жителям Алтайского края рекомендуют не омрачать отдых травмами и неприятными для здоровья последствиями и напоминают правила, которые могут минимизировать риски. Памятку опубликовал региональный Минхрав:
Правила зимней активности:
Экипировка: Одевайтесь слоями, выбирайте нескользящую обувь, не забывайте про шапку и перчатки.
Разминка: Перед активностью обязательна разминка, чтобы разогреть мышцы и снизить риск травм.
Дыхание: Дышите носом, чтобы холодный воздух успевал согреться.
Терморегуляция: Выпейте тёплый напиток перед выходом, возьмите с собой термос.
Чтобы избежать травм, помните:
• Риск падений на льду, растяжений и переохлаждения зимой особенно высок.
• После занятий сразу зайдите в тепло, переоденьтесь в сухое и выпейте тёплого чая.
"При первых признаках обморожения (онемение, побеление кожи) — немедленно обратитесь к врачу", – призывают в Минздраве региона.
