Мария Гордеева, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе городской больницы №2, рассказала, как спасаться от жары
В жаркую погоду, особенно когда столбик термометра на улице показывает +30°C, нужно быть особенно осторожным и тщательно следить за своим самочувствием. Мария Гордеева, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе городской больницы №2, рассказала бийчанам, как спасаться от жары и чего категорические нельзя делать.
По словам специалиста, головокружение, небольшое потемнение в глазах, повышенное сердцебиение - первые "звоночки" предобморочного состояния. Такое состояние может настигнуть кого угодно вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
- В такие моменты, где бы вы ни были, нужно сесть, а лучше всего прилечь так, чтобы голова была расположена ниже, чем туловище, - поясняет медицинский сотрудник.
Гулять можно, но осторожно. Приятнее и безопаснее всего это делать утром, когда воздух еще не успел "накалиться" или вечером, когда уже спала сильная жара и становится прохладно.
- В хорошую погоду большинство людей любит проводить время на даче: просто отдыхать или работать на огороде. Но и здесь важно не забывать о том, что днем нужно прятаться от палящего солнца: до 12.00 лучше зайти в помещение и переждать жару. Снова выходить на улицу рекомендуется после 16.00, - делится специалист.
В жаркую погоду человек много потеет и быстро теряет жидкость, что может привести к обезвоживанию и обмороку. Чтобы этого не допустить, необходимо пить много воды, не меньше полутора литров в сутки. Мария Любомировна отметила, что чай, сок, морс и другие напитки не восполнят водный баланс в организме, а лишь временно утолят жажду.
- Можно пить и другие напитки, но полезнее будет вода. Она должна быть не ледяной, например, из холодильника, а комнатной температуры. Иначе можно заболеть. Кофе употреблять не желательно: оно учащает сердцебиение, которое и без того повышается в жаркую погоду, - рассказывает Мария Гордеева.
Головной убор носить обязательно: он надежно защищает от попадания на голову прямых солнечных лучей.
- Долгое время было холодно, жара только началась, поэтому люди к ней пока адаптируются, особенно дети. Безопаснее будет привыкать к таким погодным условиям постепенно. Недавно был случай: школьников вывели на улицу, где они бегали и прыгали, а потом начали падать в обморок, - делится медицинский сотрудник.
Включенный кондиционер в машине или дома может стать причиной вирусных инфекций. Резкие перепады температуры провоцируют различные заболевания.
- Кондиционер включать можно, но сидеть рядом с ним нельзя. Лучше всего выйти из помещения, проветрить его, а после - зайти в прохладную комнату. Еще можно закрыть шторы, чтобы солнечные лучи не накаляли окружающее пространство, - поясняет специалист.
